脱发是当代东谈主常见的困扰之一，除了遗传和压力成分外，营养不良亦然导致头发寥落的蹙迫原因。通过合理的饮食保重，不错灵验改善头发健康，让秀发重焕盼愿。以下是一份简便易行的防脱发食谱，匡助你告别寥落头顶。 **早餐：鸡蛋菠菜奶昔** 将一个煮熟的鸡蛋、一把簇新菠菜叶、一杯低脂牛奶放入搅动机中，加入少许蜂蜜调味。这款奶昔富含优质卵白质、铁质和维生素B群，省略促进头皮血液轮回，为毛囊提供饱和营养。 珠海市朗旗科技有限公司 **午餐：三文鱼藜麦沙拉** 承袭富含Omega-3脂肪酸的三文鱼看成主材，搭配